Senioren-Yoga in Muttenz

Was ist das?

Ein Yoga, welches auf dem Hatha-Yoga aufgebaut ist aber noch viele andere Elemente beinhaltet.

Senioren-Yoga ist zu empfehlen für alle 60 - 100plus jährigen Frauen und Männer  (Jüngere sind natürlich auch willkommen) die überzeugt sind, dass es nie zu spät ist, ihrem Körper und ihrer Seele etwas Gutes zu tun.
Senioren-Yoga fördert die Gemeinsamkeit und trägt zu einem längeren und gesunden Leben bei.
Senioren-Yoga eröffnet klares Denken und neue Lebensmöglichkeiten.
Durch die heitere Art der Leitung wird die Herzenergie und  Lebensfreude zusätzlich noch  gefördert.

Wie funktioniert Senioren-Yoga und wie sind die Wirkungen dabei?

Nach einer Anfangsentspannung werden Atemübungen gemacht, um den inneren und geistigen Körper zu entfalten.
Mit einfachen und langsamen Übungen, z.T. mit Klängen wird der Körper aufgewärmt und gedehnt teils in statischer, teils in dynamischer Form. Beweglichkeit und Koordination werden dabei gefördert.
Gleichgewichtsübungen und verschiedene andere Techniken für die Fortbewegung und die Schwerkraft werden in den Unterricht integriert, um die Alltagssicherheit zu verstärken.
Dadurch wird ein neues Fundament für ein bewusstes Leben geschafft.
Mit einer Schlussentspannung wird die Lektion beendet.